据三亚模特公司专业导师介绍：

第一节 闭目睁闭眼
动作要求：平坐。双脚自然分开，双手自然放在膝盖上，身体正直，全身放松，两眼闭合，呼吸自然。然后在闭目的状态下尽力睁大眼眶→还原→尽力闭紧眼睛→还原。如此一次睁眼→还原→闭眼→还原为4个节拍，重复这一动作，共做四个八拍。
第二节 闭目左右瞧
动作要求：接前式。在闭目的状态下眼睛尽力向左后方瞧→还原→用力向右后方瞧→还原。如此一次左瞧→还原→右瞧→还原为4个节拍，重复这一动作，共做四个八拍。
第三节 闭目上下瞧
动作要求：接前式。在闭目的状态下眼睛尽力向上方瞧→还原→尽力向下方瞧→还原。如此一次上瞧→还原→下瞧→还原为4个节拍，重复这一动作，共做四个八拍。
第四节 闭目斜向瞧1
动作要求：接前式。在闭目的状态下眼睛尽力向左上方瞧→还原→尽力向右下方瞧→还原。如此一次向左上方瞧→还原→向右下方瞧→还原为4个节拍，重复这一动作，共做四个八拍。
第五节 闭目斜向瞧2
动作要求：接前式。在闭目的状态下眼睛尽力向右上方瞧→还原→尽力向左下方瞧→还原。如此一次向右上方瞧→还原→向左下方瞧→还原为4个节拍，重复这一动作，共做四个八拍。
第六节 闭目转眼睛1
动作要求：接前式。在闭目的状态下逆时针方向转动眼球，转动顺序为上→左→下→右。转动一圈为1个节拍，重复这个动作，共做四个八拍。
第七节 闭目转眼睛2
动作要求：接前式。在闭目的状态下顺时针方向转动眼球，转动顺序为上→右→下→左。转动一圈为1个节拍，重复这一动作，共做四个八拍。
第八街 闭目轻眨眼
动作要求：接前式。在闭目的状态下轻轻的眨眼睛，眨一次眼睛为1个节拍，重复这一动作，共做四个八拍（本节动作也可以改为闭目养神，即在闭目的状态下轻轻体会呼吸时眼睛放松的舒适感觉，呼吸一次为2个节拍，共做四个八拍）。
另外，在锻炼易筋经眼保健操之余，经常闭目用眼睛写“米”字也是非常好的锻炼眼睛的方法。具体做法是：按照“米”字的笔画顺序重复写；也可以按照“米”字的笔画顺序写完后再从“米”字的最后一笔倒着写到第一笔来，这样再重复写也非常好，或者闭目用眼睛写其他汉字或者写24个英文字母：还可以尽力睁大眼睛远望景物。经常这样锻炼眼睛对改善眼睛局部的血液循环、消除用眼疲劳、增进视力、预防近视以及对改善大脑的血液循环和预防中风很有帮助。